ダマにならない!簡単ヘルシーグラタン

小麦粉、牛乳をつかわないことでダマにならずヘルシーであっさりとしたグラタンが実現!コクのあるものが食べたい方はご遠慮を!
このレシピの生い立ち
カロリーを気にせずおいしグラタンが食べたかったの!(^^)!
ダマにならない!簡単ヘルシーグラタン
小麦粉、牛乳をつかわないことでダマにならずヘルシーであっさりとしたグラタンが実現!コクのあるものが食べたい方はご遠慮を!
このレシピの生い立ち
カロリーを気にせずおいしグラタンが食べたかったの!(^^)!
作り方
- 1
沸騰したお湯に塩を小さじ1/2ほどいれ、パスタ類を入れ、固まらないように軽く混ぜる。
- 2
①がもう一度沸騰したら、よく洗った卵をパスタが入ったままの鍋に入れ、ゆで卵も同時に作る。
- 3
フライパンにオリーブオイルを少し多めに入れ、鶏肉を炒める。色が変わったら玉ねぎを入れ、軽く炒めナスを入れる。
- 4
③に塩、コショウコンソメ顆粒で味をつけナスがしんなりするまで炒める。(オイルが少なければ足す)
- 5
④の全体がいたまってきたら、火をいったん止め、分量の米粉を入れて、全体になじむように混ぜる。(粉っぽさが残らないように)
- 6
(②のパスタが茹であがったら卵もいっしょにざるにあげておく)
④に分量の豆乳を入れもう一度火にかける(強火) - 7
なべ底からひっつかないようにとろみが出てくるまで混ぜる。(トースターを温め始める)とろっとしてきたらパスタを入れる。
- 8
全体をよく混ぜ合わせ味を見て調える。皿に入れチーズやピーマンなど好みのトッピングをしてトースターで3~5分焼く。
- 9
ゆで卵をきり、焼き上がったグラタンに乗せたら出来上がり。
コツ・ポイント
ローリエがあれば豆乳を入れる時に一緒に!今回はナスですがジャガイモやカボチャなどでもOKです。根菜類はレンジであらかじめ加熱するかかなり薄く切ってね。チーズをトッピングするまえにピザソースやケチャップをかけるとまた違った味わいになります!
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