ランチに簡単♬ヘルシーなアボカド丼！！

Name: ランチに簡単♬ヘルシーなアボカド丼！！
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ご飯 １膳; アボカド １個（小）; ツナ缶 １缶（小）; ミョウガ １個; すりごま 大さじ１〜; ★わさび(チューブ) ３~４㎝; ★醤油 大さじ１; ★酢 小さじ２; 刻み海苔 お好み

39man @cook_40095945

アボカド丼といえば、ついマヨネーズを使いがちだけどヘルシーにわさび醤油酢で♡どんどんご飯が進んじゃう٩( ╹▿╹ )۶♡
このレシピの生い立ち
さっぱりとマヨネーズを使わずに食べたくて♪

ランチに簡単♬ヘルシーなアボカド丼！！

39man @cook_40095945

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材料

１人分

ご飯１膳
アボカド１個（小）
ツナ缶１缶（小）
ミョウガ１個
すりごま大さじ１〜
★わさび(チューブ) ３~４㎝
★醤油大さじ１
★酢小さじ２
刻み海苔お好み

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作り方

1

アボカドを縦半分に切り種を取ります。皮を剥き、さいの目切りに。ミョウガを食べやすい大きさに切っておく。
2

★を合わせよく混ぜたら１とツナ缶、すりごまを入れ和える。
3

お皿にごはんをよそい、２を載せ刻み海苔をかけて完成！！

コツ・ポイント

ツナ缶の油は切らない方がご飯とよく絡みますが
更にヘルシーにしたい方は切ってください٩( ╹▿╹ )۶
わさび醤油は参考までに〜お好みの味で食べてくださいね♪

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つくれぽ

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39man @cook_40095945

2012/05/28 22:28に公開

はじめまして♡٩( ╹▿╹ )۶♡同棲中で最近お料理始めたばかり！！お酒大好き♪チーズ大好き♪[テーマ]♥狭いキッチン(IHコンロ1つ)に少ないお皿でいかに簡単でヘルシー、オシャレなおつまみ開発♥美レシピ開発特に素材の味をいかした味付けが好みです ♬相方の健康を考え薄味に...皆様どうぞよろしくお願いします☸ヾ(｡╹ω╹｡)ノ☸※レシピは見直し変更することがあります

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