豚肉のチーズロール照り焼き
mano×axtos @cook_40149534
シニア世代の方にオススメの肉料理です!
このレシピの生い立ち
可児市子育て健康プラザmanoのクッキングスタジオで行われる料理教室でご紹介するレシピです。
豚肉のチーズロール照り焼き
シニア世代の方にオススメの肉料理です!
このレシピの生い立ち
可児市子育て健康プラザmanoのクッキングスタジオで行われる料理教室でご紹介するレシピです。
作り方
- 1
チーズは半分に、焼きのりは1枚を6等分に切ります。
- 2
豚もも肉1枚に対し、チーズは1/2枚、青しそ1枚、焼きのり1/6枚をのせて巻き、表面に片栗粉をまんべんなくふります。
- 3
油をいれたフライパンを熱し、油が温まったら、豚肉の巻き終わりを下にして、豚肉の色が変わるまで中火で加熱します。
- 4
フライパンの油を軽く拭き取り、酒、しょうゆ、みりんをフライパンに加えて水分が少なくなるまで照り焼きにします。
- 5
半分に切って火が通っているかを確認し、皿に盛りつけます。
コツ・ポイント
〇たんぱく質が多く含まれる赤身肉は代謝促進、免疫力UPに効果的です。
〇肉、魚介類、卵、大豆製品などのたんぱく質のおかずは毎食欠かさないようにしましょう。
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