ダイエット用豆腐ドリア
花丸料理長 @cook_40114431
小麦粉、牛乳不要のダイエット用ドリアです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも味の濃いものが食べたいと思い作りました。
今回、豆腐は400gを使用しました。
ダイエット用豆腐ドリア
小麦粉、牛乳不要のダイエット用ドリアです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも味の濃いものが食べたいと思い作りました。
今回、豆腐は400gを使用しました。
作り方
- 1
粒蒟蒻とお米を一緒に炊く。
- 2
炊いたご飯にルーを入れ、全体的に味が付くように混ぜる。
- 3
豆腐と創味シャンタンをミキサーに入れ、混ぜる。
- 4
耐熱皿にご飯を入れ、その上に③
を入れ、レンジで10分加熱する。
コツ・ポイント
カリカリご飯が好きな方は、まずルー飯のみでレンジで10分加熱すればカリカリになると思います。
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