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青汁パウダーの小あじ南蛮漬け
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青汁パウダーの小あじ南蛮漬け-レシピのメイン写真

青汁パウダーの小あじ南蛮漬け

kikikisika
kikikisika @cook_40213012

材料は目分量なので、お好みの味加減にしてください。たれをめんつゆで作るので、とても簡単です。
このレシピの生い立ち
青汁パウダーを使ったレシピ第2弾です。

材料は目分量なので、お好みの味加減にしてください。たれをめんつゆで作るので、とても簡単です。
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kikikisika
kikikisika @cook_40213012

材料は目分量なので、お好みの味加減にしてください。たれをめんつゆで作るので、とても簡単です。
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材料

  • 小あじ 10匹ほど
  • 小麦粉or片栗粉
  • 青汁パウダー
  • 塩コショウ
  • 揚げ油
  • 玉ねぎ(薄切り) 半玉分
  • めんつゆ
  • 酢
  • はちみつ(砂糖)
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作り方

  1. 1

    小あじは頭・わた・ぜいごをとり、塩コショウで下ごしらえをして、しばらくなじませる。

  2. 2

    たれを作る。玉ねぎ以降鍋に入れて、一煮立ちさせる。煮立ったら冷ましておく。

  3. 3

    小あじから出た水分をペーパー等で軽く吸い取り、小麦粉・青汁パウダーを振りいれまぶしていく。

    • 青汁パウダーの小あじ南蛮漬け作り方3写真
  4. 4

    粉をまぶしたあじを揚げていく。油きり後、器に並べて”2”をかけて完成。

コツ・ポイント

小あじは揚げた後、圧力鍋で高圧10~12分ほど蒸すと骨ごと食べられてカルシウムたっぷりの一品になります。今回は玉ねぎしかなかったので寂しい感じですが、にんじん、しめじ等入ればもっとおいしいかと思います。

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kikikisika
kikikisika @cook_40213012
2012/05/31 00:02に公開

このレシピのキーワード

青汁 小あじ 片栗粉 はちみつ 玉ねぎ

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