小松菜・豆苗・バナナ・りんごをぶつ切りにします。
リンゴは皮を剥かずに芯を取り除いて。

1日分の材料を、ブレンダーにいれます。
バナナやりんごは下に、葉ものは上になるような順にいれていきます。

豆乳や水は混ぜながらお好みの量を入れます。
翌日以降の材料は冷凍庫へ。

【おまけ】チアシードは、10倍量の水道水に10時間浸して、小さめの製氷機で凍らせて。