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30分以内!満腹ダイエット糸こん蕎麦♪
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30分以内!満腹ダイエット糸こん蕎麦♪-レシピのメイン写真

30分以内!満腹ダイエット糸こん蕎麦♪

ぷぅチュケ
ぷぅチュケ @cook_40147745

低糖質ダイエット
満腹ダイエット麺シリーズの糸こんにゃく蕎麦バージョン♪
具沢山で七味唐辛子をかければ蕎麦気分!大満足♪
このレシピの生い立ち
低糖質ダイエット!
とにかく簡単に作れて美味しくガッツリ食べて満腹ダイエット!を目指して頑張ってます(笑)
満腹ダイエット麺シリーズの糸こんにゃく蕎麦バージョンです♪
かなり具沢山で七味唐辛子をかけて食べれば蕎麦だ!と誰もが信じます(笑)

低糖質ダイエット
満腹ダイエット麺シリーズの糸こんにゃく蕎麦バージョン♪
具沢山で七味唐辛子をかければ蕎麦気分!大満足♪
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低糖質ダイエット!
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満腹ダイエット麺シリーズの糸こんにゃく蕎麦バージョンです♪
かなり具沢山で七味唐辛子をかけて食べれば蕎麦だ!と誰もが信じます(笑)

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ぷぅチュケ
ぷぅチュケ @cook_40147745

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満腹ダイエット麺シリーズの糸こんにゃく蕎麦バージョン♪
具沢山で七味唐辛子をかければ蕎麦気分!大満足♪
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とにかく簡単に作れて美味しくガッツリ食べて満腹ダイエット!を目指して頑張ってます(笑)
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材料

2人分
  • 糸こんにゃく 3袋
  • 小松菜 1袋
  • まいたけ 1袋
  • 干し椎茸スライス 1にぎり
  • だしの素(チョーコー薄口) 大さじ2
  • 醤油 大さじ2
  • 塩 適量
  • 粉鰹節 適量
  • 七味唐辛子 適量
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作り方

  1. 1

    糸こんにゃくをボールに入れて熱湯を掛け、ザルに上げよく水洗いする

  2. 2

    小松菜とまいたけを食べやすい大きさに切り干し椎茸と糸こんにゃくと共に煮る

  3. 3

    だしの素と醤油と塩を入れて更に煮込み、最後に粉鰹節を入れて火を止める

  4. 4

    食べる時にお好みで七味唐辛子や粉鰹節を足して下さい

コツ・ポイント

火を止める直前に粉鰹節を入れて下さい。食べる時に七味唐辛子や粉鰹節を足すと蕎麦気分はマックスになります(笑)

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ぷぅチュケ
ぷぅチュケ @cook_40147745
2017/03/12 17:08に公開
化学物質過敏症とアレルギー持ちなので、化学調味料や添加物を使用しない食事やパンを作っています。主食は無農薬の玄米か雑穀玄米です。満腹ダイエットと低糖質ダイエットの懲りないダイエットマニアです♪
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このレシピのキーワード

そば 小松菜 まいたけ ほししいたけ 糸こんにゃく

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