ごはんに合う♪なすとささみのみそ炒め

うさぎHOUSE @cook_40036594
家庭菜園のなすびを使って味噌炒めにしてみました。豚肉よりヘルシーにささみを使用。
お弁当にも合います。
このレシピの生い立ち
豚肉とナスの炒め物はよく見かけますが、ささみで作れば歯ごたえもあって
よく噛むので満腹感が出ます!胸肉よりもささみがやわらかくていいかなと思って使いました。
ごはんに合う♪なすとささみのみそ炒め
家庭菜園のなすびを使って味噌炒めにしてみました。豚肉よりヘルシーにささみを使用。
お弁当にも合います。
このレシピの生い立ち
豚肉とナスの炒め物はよく見かけますが、ささみで作れば歯ごたえもあって
よく噛むので満腹感が出ます!胸肉よりもささみがやわらかくていいかなと思って使いました。
作り方
- 1
ささみは筋をとって斜めのそぎ切りに。
なすは皮に切れ目を入れて斜め切りにして水につけておく。 - 2
ささみに、●の調味料を絡めておく。
☆の合わせ調味料を作っておく。 - 3
フライパンに油を熱し、ささみをいれて炒める。
あまり触らずに八分目ほど火を通したら一度取り出す。 - 4
油を少し足してナスを炒める。
しんなりし始めるころに、ささみを戻しいれてざっと炒める。 - 5
合わせ調味料をいれて、さっと混ぜ合わせて、お皿に盛り、
ねぎを飾ってできあがり。
コツ・ポイント
合わせ調味料をいれたら炒めすぎないこと。味噌が焦げてしまいます。
ほかに彩りで夏野菜のピーマンを入れてもいいと思います!
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