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さっぱり、ヘルシース~プ鍋
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さっぱり、ヘルシース~プ鍋-レシピのメイン写真

さっぱり、ヘルシース~プ鍋

クック陽子ちゃん
クック陽子ちゃん @cook_40129298

食べ過ぎた1月を反省してでも寒い暖まりたい、鍋だけど太らないのをと考え付いたぁ。
このレシピの生い立ち
とにかくヘルシーにしたくて思い付いたぁ。運動後にも寝しなにも食べれるように。

食べ過ぎた1月を反省してでも寒い暖まりたい、鍋だけど太らないのをと考え付いたぁ。
このレシピの生い立ち
とにかくヘルシーにしたくて思い付いたぁ。運動後にも寝しなにも食べれるように。

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さっぱり、ヘルシース~プ鍋

クック陽子ちゃん
クック陽子ちゃん @cook_40129298

食べ過ぎた1月を反省してでも寒い暖まりたい、鍋だけど太らないのをと考え付いたぁ。
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とにかくヘルシーにしたくて思い付いたぁ。運動後にも寝しなにも食べれるように。

食べ過ぎた1月を反省してでも寒い暖まりたい、鍋だけど太らないのをと考え付いたぁ。
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とにかくヘルシーにしたくて思い付いたぁ。運動後にも寝しなにも食べれるように。

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材料

3人前
  • 白菜 4/1
  • 玉ねぎ 小1個
  • 豆腐 小1丁
  • 鶏がらス~プの素 小さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • 塩 少々
  • みりん 小さじ1
  • ゆず胡椒 小さじ1
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作り方

  1. 1

    中鍋にたっぷりの水に白菜とたまねぎスライスを入れ柔らかくなるまで沸騰させる。柔らかくなったら鶏がらス~プの素を入れる。

  2. 2

    酒を加え臭いをとばす。豆腐を加える。火が通ったら、塩を加えて醤油を入れかき混ぜる。みりんを少々入れてかき混ぜ器に入れる

  3. 3

    器に入れたらゆず胡椒を入れかき混ぜて出来上がり。

コツ・ポイント

いっぺんに多く醤油を入れない事。味が薄かったら、たしたほうが上手くいく。ゆず胡椒は鍋に入れるより自分のに入れながら食べるのがよい。ゆず胡椒の変わりに、ラ~油や胡麻油でやると、又味が濃くやピリ辛にアレンジができる。

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クック陽子ちゃん
クック陽子ちゃん @cook_40129298
2017/02/26 12:59に公開
料理大好き食べるの大好き。これからもまだまだ頑張ってのせますので皆さん見て下さいね。
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このレシピのキーワード

鍋 白菜 玉ねぎ 豆腐 鶏ガラ

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