マンゴーなます

13pearls
13pearls @cook_40059949

マンゴーと大根には消化酵素がたっぷり。 こってりおかずやバーベキューの付け合せにどうぞ。
このレシピの生い立ち
にんじんの代わりに、思いつきでマンゴーを入れてみたら大成功!

マンゴーなます

マンゴーと大根には消化酵素がたっぷり。 こってりおかずやバーベキューの付け合せにどうぞ。
このレシピの生い立ち
にんじんの代わりに、思いつきでマンゴーを入れてみたら大成功!

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材料

2~3人分
  1. 大根 10センチくらい
  2. ドライマンゴー 5切れくらい
  3. 少々
  4. 大さじ5
  5. 砂糖 大さじ2

作り方

  1. 1

    大根をスライサーで千切りにしてボウルに入れ、塩を振りかけて10分ほど置き、水分を出す。

  2. 2

    マンゴーは幅5ミリくらいにカットする。

  3. 3

    酢と砂糖を合わせておく。

  4. 4

    水気を絞った大根に②と③を合わせて混ぜ、冷蔵庫で味をなじませる。

コツ・ポイント

1時間くらいから食べられますが、一晩置くとマンゴーがクニュクニュになってそりゃもう・・・・

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胃食道逆流症のため、油っこいもの、刺激物、柑橘類、カフェイン、炭酸、アルコールを極力控えた食生活です。皆さんのレシピを参考に、限られた食材でも「食べること」を楽しみたい!と試行錯誤を繰り返しています。
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