パプリカ、玉ねぎ、にんにく、ベーコン、米をオリーブオイルと塩胡椒であえ、レンジで３分加熱。

２にコンソメスープ（+水２８０cc）を加え、レンジで６分加熱し、全体を混ぜイカとハーブをのせてさらにレンジで５分加熱。

３に菜の花をのせてレンジで１分半、そのまま３分蒸らす。

イカと菜の花をバランスよく盛り付け直して出来上がり。レモンと粗塩を添えて出来上がり。