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高野豆腐でフレンチトースト
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高野豆腐でフレンチトースト-レシピのメイン写真

高野豆腐でフレンチトースト

ろこりん♪
ろこりん♪ @cook_40037757

食べ応え抜群で栄養もたっぷり。お手軽ヘルシーおやつ。朝食にもgood!!スパイスの香りで高野豆腐の臭いも気になりません。
このレシピの生い立ち
高タンパクでヘルシーなおやつ&ごはんにもなりそうなものが作りたくて。炭水化物が大好きな自分のための置き換えレシピです☆

食べ応え抜群で栄養もたっぷり。お手軽ヘルシーおやつ。朝食にもgood!!スパイスの香りで高野豆腐の臭いも気になりません。
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高野豆腐でフレンチトースト

ろこりん♪
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食べ応え抜群で栄養もたっぷり。お手軽ヘルシーおやつ。朝食にもgood!!スパイスの香りで高野豆腐の臭いも気になりません。
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高タンパクでヘルシーなおやつ&ごはんにもなりそうなものが作りたくて。炭水化物が大好きな自分のための置き換えレシピです☆

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材料

1~2人分
  • 高野豆腐 2個
  • ☆卵 1個
  • ☆豆乳 100ml
  • ☆さとう(私はてんさい糖ですが何でもOK ) 大さじ1~2
  • ☆オールスパイスやシナモン(あれば) お好みで
  • 油やバター 適量
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作り方

  1. 1

    ボールに☆の材料を入れてよく混ぜ、卵液を作っておきます。

  2. 2

    卵液が浸みやすいように、高野豆腐にフォーク等で穴をあけます。特に真ん中は堅いので浸みにくいのです。

  3. 3

    裏表ガシガシと穴を開けたら卵液に浸します。時々ひっくりかえして下さいね。しっかりしみ込むまで放置。最短で30分くらい。

  4. 4

    油を引いたフライパンで色よく焼き付けたら完成!!
    粉さとうやメープルシロップなどをかけて食べてもおいしです♪

  5. 5

    3の時に、ジッパー袋などに入れるとボールよりも浸しやすいように思います。

コツ・ポイント

水で戻してから浸すとより早く染みこみますが、乾燥したまま漬け込んだ方がおいしいです。夜は漬け込みまでして、朝焼いて食べるとしっかり染みこんでおいしく、朝ご飯にもぴったり。甘さはお好みで調整して下さいね。

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ろこりん♪
ろこりん♪ @cook_40037757
2011/03/06 14:32に公開
料理大好き。食べるのも大好き。簡単で美味しいレシピやヘルシーレシピには目がありません!
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このレシピのキーワード

フレンチトースト 豆乳 高野豆腐 シナモン バター 卵

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