スタミナペペロンチーノ
ヒトリメシおとこ @cook_40165369
ニンニクとチリペッパーが効いたペペロンチーノに、納豆でたんぱく質をプラス♪
このレシピの生い立ち
今筋力強化に励んでいて、たんぱく質多めのメニューが食べたくて作りました♪
パスタだけでは物足りないと思っていたら、
冷蔵庫に納豆を発見!
炭水化物+脂質+たんぱく質で、バランスばっちりメニューですよ^^
スタミナペペロンチーノ
ニンニクとチリペッパーが効いたペペロンチーノに、納豆でたんぱく質をプラス♪
このレシピの生い立ち
今筋力強化に励んでいて、たんぱく質多めのメニューが食べたくて作りました♪
パスタだけでは物足りないと思っていたら、
冷蔵庫に納豆を発見!
炭水化物+脂質+たんぱく質で、バランスばっちりメニューですよ^^
作り方
- 1
フライパンにオリーブオイルとニンニクのスライス1/2片分を入れて、弱火で炒めて香りを出す。
- 2
一度火を止めて、チリペッパーを好みの量ふりかけて、フライパンの余熱で炒める。同時進行で塩湯でパスタを茹でる。
- 3
2のフライパンを再び弱火につけ、にんにくみじん切り1/2片分を加えて炒める。オリーブオイルを加えてなじませる。
- 4
パスタの茹で汁をお玉1杯加える。
火を止めて、湯切りしたパスタを加えて、フライパン内の材料としっかり和える。 - 5
皿に盛り、納豆をのせて、好みのソースをかけて完成。
コツ・ポイント
最初から最後まで弱火で炒めましょう。パスタは必ず火を止めてから加えて、和えるだけにして下さい。
ソースは、納豆たれ、もしくは玉ねぎベースのステーキソースが合います♪
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