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簡単!野菜のマリネ
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簡単!野菜のマリネ-レシピのメイン写真

簡単!野菜のマリネ

ぞえ子
ぞえ子 @cook_40094625

揚げてもいいのですが、カロリーオフの為、少しの油で焼いてます。素焼きでもいいかも。
このレシピの生い立ち
たくさん野菜を食べる方法を常に考えてます。甘酢和えを作る予定がお酢が切れてて、代用でフレンチドレッシングで合えたら結構おいしかったので。

揚げてもいいのですが、カロリーオフの為、少しの油で焼いてます。素焼きでもいいかも。
このレシピの生い立ち
たくさん野菜を食べる方法を常に考えてます。甘酢和えを作る予定がお酢が切れてて、代用でフレンチドレッシングで合えたら結構おいしかったので。

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簡単!野菜のマリネ

ぞえ子
ぞえ子 @cook_40094625

揚げてもいいのですが、カロリーオフの為、少しの油で焼いてます。素焼きでもいいかも。
このレシピの生い立ち
たくさん野菜を食べる方法を常に考えてます。甘酢和えを作る予定がお酢が切れてて、代用でフレンチドレッシングで合えたら結構おいしかったので。

揚げてもいいのですが、カロリーオフの為、少しの油で焼いてます。素焼きでもいいかも。
このレシピの生い立ち
たくさん野菜を食べる方法を常に考えてます。甘酢和えを作る予定がお酢が切れてて、代用でフレンチドレッシングで合えたら結構おいしかったので。

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材料

2人分くらい
  • 長芋 15cmくらい
  • かぼちゃ 1/4くらい
  • ピーマン(写真はは万願寺です) 4個くらい
  • なす 2本くらい
  • プチトマト おこのみで
  • ☆ドレッシング(シンプルなもの) 適宜
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作り方

  1. 1

    野菜は好みの大きさに切ります。
    (かぼちゃは少しレンジしておく事。やや硬めに。1/4で30秒くらい)

  2. 2

    フライパンに少量の油(なくてもOK)を引き、野菜を焼いていく。焼き目が両面につくくらいまで。

  3. 3

    焼けた野菜を器に移し(またはボール)ドレッシングをかけ、全体にまんべんなく合える。

  4. 4

    最後にプチトマトを彩りに入れる。

  5. 5

    ☆手作りドレッシングでも!酢:オイルを1:2の分量に、塩・コショウ、砂糖で味付け。それをひたすらシェイク!

コツ・ポイント

ドレッシングは出来るだけシンプルなものに、好みの味(我が家は粒マスタード)を足すといいですよ。

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ぞえ子
ぞえ子 @cook_40094625
2009/09/03 11:16に公開
日々レパートリーのなさに悩む(合掌)
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このレシピのキーワード

マリネ なす かぼちゃ ピーマン ミニトマト 万願寺とうがらし 山芋

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