ツナとゴーヤのそうめんチャンプルー リエコたん @cook_40046625 ツナとゴーヤでそうめんでも満腹に♪このレシピの生い立ちゴーヤとそうめんで主食として もっと読む ツナとゴーヤでそうめんでも満腹に♪このレシピの生い立ちゴーヤとそうめんで主食として もっと読む ツナとゴーヤのそうめんチャンプルー リエコたん @cook_40046625 ツナとゴーヤでそうめんでも満腹に♪このレシピの生い立ちゴーヤとそうめんで主食として もっと読む ツナとゴーヤでそうめんでも満腹に♪このレシピの生い立ちゴーヤとそうめんで主食として もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 そうめん 100ｇ ゆでる水 適量 ゴーヤ 1/2本 ツナ缶 １缶 卵 １個 塩コショウ 少々 めんつゆ 大さじ2 かつおぶし あれば アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤは縦半分に切り、種をとり、うすくスライスして水にひたしてざるにあげておく。 2 お鍋でそうめんをゆで、ざるにあげ水洗いしておく。 3 フライパンにツナ缶を汁ごと入れる。火をつけ、１のゴーヤを加えて炒める。 4 3に卵を加えさっと和え、塩コショウとめんつゆを加え、２のそうめんを加えてざっくり炒める。 5 4を皿に盛りつけ、お好みでかつおぶしを振ったら完成♪ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19040534 コピーしました！ リエコたん @cook_40046625 2009/09/08 11:14に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 食べる、飲む、遊ぶ事、大好きな主婦です(^^♪簡単で美味しい料理を紹介＆つくれぽしたいと思ってます。 もっと読む このレシピのキーワード ちゃんぷる そうめん ツナ ゴーヤ かつお節 卵 似たレシピ その他のレシピ 宇治抹茶寒天！ ごまマヨきゅうり切り干し大根(ポリポリ) 米粉 サクふわナッツ&チョコクッキー きゅうりのカンタン酢漬けカニカマのタパス 美活⭐︎体脂肪燃焼⭐︎舞茸のオイスター炒め ロコモコ 子供が大好き♪長いものオイマヨ炒め 電子レンジでラクラク☆なすの豚肉はさみ レンジでサク②♥ポテトキューブスナック♥ 巻かずに作る、簡単だし巻き卵★ 冬瓜と手羽先スープ 刻みチョコとナッツのチョコマフィン クリーミー♡さつまいもコロッケ♡♡ ☆辛子冷奴☆ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19040534
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