万能醤油だれで~ 里芋のそぼろ煮

ハートフルキッチン麗 @cook_40074137
そぼろは油で炒めず 少しでもヘルシーに! 万能醤油だれを常備しておくと 煮物が簡単に作れます(*^^*)
このレシピの生い立ち
出来るだけ毎日のおうちごはんは 油を減らしヘルシーに仕上げるようにしています。ノンオイルでも美味しく出来るよう工夫しています。
万能醤油だれで~ 里芋のそぼろ煮
そぼろは油で炒めず 少しでもヘルシーに! 万能醤油だれを常備しておくと 煮物が簡単に作れます(*^^*)
このレシピの生い立ち
出来るだけ毎日のおうちごはんは 油を減らしヘルシーに仕上げるようにしています。ノンオイルでも美味しく出来るよう工夫しています。
作り方
- 1
里芋は皮を剥いたら(正味300g)2~4ッ割りにします。塩(分量外)揉みし 洗い流したら茹でこぼしてぬめりを取ります。
- 2
下茹でした里芋は流水でよく洗い流します。鍋にだし汁(だしの素+水でも)と里芋を入れ 竹串が半分入るくらいまで煮込みます。
- 3
万能醤油だれを入れ(たれがない場合は●印の調味料)沸騰したら 挽き肉を煮汁のところでほぐすようにし加えていきます。
- 4
火加減を少し落とし、アルミホイルで落し蓋をしたら 里芋が軟らかくなるまで煮てください。時々 鍋を返すようにして混ぜます。
- 5
里芋のとろみだけで十分ですが 必要なら水溶き片栗粉(分量外)でとろみをつけてください。里芋が軟らかくなったら完成です。
- 6
【参考レシピ】
今回利用した万能醤油だれです(*^^*)
ID:19001798
コツ・ポイント
へらやしゃもじで混ぜると里芋が煮崩れるので 鍋を返すようにして上下混ぜてください。肉は煮汁のところでほぐすようにしてバラバラにします。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19040818









