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キャベツ入り!おからポテチo(^▽^)o
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キャベツ入り!おからポテチo(^▽^)o-レシピのメイン写真

キャベツ入り!おからポテチo(^▽^)o

MRE
MRE @cook_40192892

低カロリーにカリカリポテチo(^▽^)o
このレシピの生い立ち
キャベツの消費方法をいろいろと考え中です(^-^)/
青くらいかな??と思いながら作ってみましたが、全然気になりませんでしたo(^▽^)o

低カロリーにカリカリポテチo(^▽^)o
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キャベツの消費方法をいろいろと考え中です(^-^)/
青くらいかな??と思いながら作ってみましたが、全然気になりませんでしたo(^▽^)o

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材料

レンジ一回分
  • キャベツ 30g
  • おから 40g
  • コーンスターチ(片栗粉でもok) 50g
  • 塩 お好みで
  • コショウ お好みで
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作り方

  1. 1

    キャベツを細かく刻みます。
    フープロやミキサーでもokだと思います(^^)/

    • キャベツ入り!おからポテチo(^▽^)o作り方1写真
  2. 2

    キャベツ、おから、コーンスターチを混ぜます。

    • キャベツ入り!おからポテチo(^▽^)o作り方2写真
  3. 3

    クッキングシートなどの上にドバっと置き、均一に伸ばします。
    隙間が空いても割れても気にせず、レンジで5分くらい

  4. 4

    手などでポリポリ割って裏っ返し、また5分くらいチンします

  5. 5

    お好みで、塩、コショウなどを振って完成です(^^)/

    • キャベツ入り!おからポテチo(^▽^)o作り方5写真

コツ・ポイント

レンジによって熱量が違うので様子を見ながら調節して下さい。
最初に形作ってもいいですが、こっちの方が早いと思います。

片栗粉よりコーンスターチの方が、香ばしい香りがしますよ♪

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MRE
MRE @cook_40192892
2012/05/23 05:01に公開
安く、簡単、低カロリーに(*^_^*)そして美味しく作れたらいいなと(^^)/食べたいものを我慢せず、ストレス溜めずに楽しく減量♪
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このレシピのキーワード

おから 片栗粉 キャベツ

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