簡単時短レシピ！旦那のランチに作ってみました☆

簡単、節約、ヘルシーな鯖カレーです。寝かさなくても味に深みが出ます。

サバの味噌煮缶なので骨まで食べれて、栄養満点！家計にも嬉しい節約メニュー⚑⁎∗

さばの味噌煮缶とトマトカレー、これが意外とイケるんです！(ルーのみで132kcal/人)

電子レンジで簡単にできる、キーマカレー風のサバ缶カレーです。缶詰を使うことで、手軽に青魚をとることができます。【1人分の栄養価(八訂)】エネルギー564kcal/たんぱく質22.5g/脂質14.6g/カルシウム250mg/食塩相当量1.0g

味噌煮缶を使うのがポイント！甘味噌ダレがカレーをまろやかにしてくれます。

感謝人気1位。火を使わない！ポリ袋で節水・時短。洗い物なしポリクック（ポリCOOK）。ランチにパパや子供にも◎災害

鯖の缶詰めと冷凍トマトを使った小さなフライパン１つでできる簡単カレーです♪

保存食で栄養満点な切り干し大根を使ったカレーです！

カレーです。

鯖の味噌煮缶がコクと旨味を出してくれて、時間をかけて煮込まなくても出来ちゃうカレーです

味噌煮缶を使うことでしっかりコクが出て、短時間なのにほんとに美味しい！！ガーリックトーストも相性抜群♪