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おなかに優しい*鮭と小松菜と昆布のおかゆ
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おなかに優しい*鮭と小松菜と昆布のおかゆ-レシピのメイン写真

おなかに優しい*鮭と小松菜と昆布のおかゆ

molt_buono
molt_buono @cook_40215026

ちょっと体調がすぐれないときに、おなかに優しくおいしいお粥です。ダイエットにも! 祝★「おなかに優しい」の検索で 5位
このレシピの生い立ち
季節の変りめで風邪をひきました。
インフルエンザもまた流行しつつあります。
定番おかゆに鮭と小松菜をいれておいしくしました。

ちょっと体調がすぐれないときに、おなかに優しくおいしいお粥です。ダイエットにも! 祝★「おなかに優しい」の検索で 5位
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季節の変りめで風邪をひきました。
インフルエンザもまた流行しつつあります。
定番おかゆに鮭と小松菜をいれておいしくしました。

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おなかに優しい*鮭と小松菜と昆布のおかゆ

molt_buono
molt_buono @cook_40215026

ちょっと体調がすぐれないときに、おなかに優しくおいしいお粥です。ダイエットにも! 祝★「おなかに優しい」の検索で 5位
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季節の変りめで風邪をひきました。
インフルエンザもまた流行しつつあります。
定番おかゆに鮭と小松菜をいれておいしくしました。

ちょっと体調がすぐれないときに、おなかに優しくおいしいお粥です。ダイエットにも! 祝★「おなかに優しい」の検索で 5位
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季節の変りめで風邪をひきました。
インフルエンザもまた流行しつつあります。
定番おかゆに鮭と小松菜をいれておいしくしました。

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材料

2人分
  • 残ったご飯 茶碗1杯
  • 水 400ml
  • 塩鮭切り身 1枚
  • 早煮昆布 15cm 2枚
  • 小松菜 茎部分 2わ
  • 昆布茶(またはダシの素) 小さじ2
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作り方

  1. 1

    鮭の切り身をグリルで焼く

  2. 2

    鍋に水と昆布を入れ軽く煮立たせたら、昆布茶をいれる。柔らかくなった昆布は一度取り出す。

  3. 3

    取り出した昆布は細長く刻み、ご飯と一緒に鍋にいれる。

  4. 4

    ご飯がほぐれてきたら、先ほど焼いた鮭を大きく3等分くらいにして鍋にいれる。

  5. 5

    適当な大きさにきった小松菜を鍋にいれ、かき回すときに鮭をすこしくずす。
    小松菜がしんなりしたら出来上がり!

コツ・ポイント

塩分は塩鮭と昆布、昆布茶からでるもののみ。
鮭はフレークみたいにくずしすぎると
味もにごりネコまんまみたいになるので
大きくくずすのがポイントです。

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molt_buono
molt_buono @cook_40215026
2009/09/05 03:09に公開
イタリア料理が好き。ペペロン、バジルは無農薬自家栽培。国産ニンニクは常にストック。節約大好き!フリージングストックは基本にしています。
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このレシピのキーワード

おかゆ こぶ茶 切り身 小松菜 甘塩鮭 残りご飯 早煮昆布

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