ヘルシー！舞茸アスパラの醬油バター炒め

Name: ヘルシー！舞茸アスパラの醬油バター炒め
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 舞茸 1パック; アスパラガス 6本; 魚肉ソーセージ 1本; 減塩醤油 小さじ1; バター 小さじ1; 塩胡椒 少々

だんどり亭 @dandori

最後にバター少々でヘルシーに！120kcal/人
このレシピの生い立ち
大きな舞茸が手に入ったので天ぷらと思ったのですがバター醬油炒めに！
バター少な目でヘルシーに仕上げました

ヘルシー！舞茸アスパラの醬油バター炒め

だんどり亭 @dandori

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材料

2人分

舞茸 1パック
アスパラガス 6本
魚肉ソーセージ 1本
減塩醤油小さじ1
バター小さじ1
塩胡椒少々

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作り方

1

舞茸を小さくさき
アスパラを3cmに斜め切り
魚肉ソーセージを斜め切り
レンジ600w2分チンして水気を切っておく
2

フライパンにオリーブオイル少々を温め
材料を入れ2分程炒め調味料を加え軽く炒めて完成

コツ・ポイント

魚肉ソーセージの代わりにベーコンもおすすめ

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つくれぽ

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だんどり亭 @dandori

2013/10/01 12:35に公開

サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり

このレシピのキーワード

炒めものアスパラ魚肉ソーセージバターまいたけ減塩醤油

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