マグロに塩少々をふり、アボカドは半分に切って種を取り、実をくり抜いてレモン汁をかけて混ぜます。

長芋は皮をむいてすりおろし、塩少々とレモン汁をかけて混ぜます。
オクラはさっと塩ゆでし、小口切りにします。

四角い型(タッパーにラップを敷いてもOK)にマグロ、納豆、アボカドを詰めて平らにし、それを長芋をのせたお皿にのせます。

納豆に納豆のたれをかけ、オクラを散らします。
最後にオリーブオイルをかけて完成です。お好みでブラックペッパーをかけます。