超・簡単 さつまいもご飯♪
yama_miu @cook_40039850
秋の味覚のさつまいもは、食物繊維とヤラピンが便秘を解消し、大腸がんや高血圧の予防に有効です。
このレシピの生い立ち
旬の野菜をたのしみつつ、おいしく、手軽な生活習慣病予防のレシピを考案しました。
超・簡単 さつまいもご飯♪
秋の味覚のさつまいもは、食物繊維とヤラピンが便秘を解消し、大腸がんや高血圧の予防に有効です。
このレシピの生い立ち
旬の野菜をたのしみつつ、おいしく、手軽な生活習慣病予防のレシピを考案しました。
作り方
- 1
さつまいもをさいの目に切り、ボールの中に入れ、水に３０分浸し、アクをとる。
- 2
お米をとぎ、炊飯器に水を入れ、さつまいも、☆をいれ、水に浸す。
- 3
炊飯器のスイッチを入れる。
- 4
ご飯が炊きあがったら、ご飯を蒸らし、混ぜる。
- 5
お茶碗にご飯を盛り付けたとき、黒ゴマ、塩を適量、まぶす。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19049277
