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揚げない鶏胸チキン南蛮
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揚げない鶏胸チキン南蛮-レシピのメイン写真

揚げない鶏胸チキン南蛮

PLUSTN
PLUSTN @cook_40152646

自分用。子供と主人の大好物。安くて旨くて超柔らかくて。

このレシピの生い立ち
鶏むね肉は柔らかくて子供が食べやすいので助かるね

自分用。子供と主人の大好物。安くて旨くて超柔らかくて。

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揚げない鶏胸チキン南蛮

PLUSTN
PLUSTN @cook_40152646

自分用。子供と主人の大好物。安くて旨くて超柔らかくて。

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材料

3~4人分
  • 鶏むね肉 2枚
  • お酢、酒、マヨネーズ(下味) 大1(小豆島のとか、味や香りが濃いお酢は半分量)
  • すすりおろしニンニク(下味) 1~2㎝
  • 〈タルタル〉
  • ゆで卵 2個
  • 玉葱 半分
  • マヨネーズ 適量
  • 〈マリネ液〉
  • ★お酢 50ミリリットル
  • ★水 40ミリリットル
  • ★砂糖 大2
  • ★塩 ひとつまみ
  • 〈タレ〉
  • ※砂糖 大4
  • ※酢 大3(香りや味が強めの酢の場合は半分量)
  • ※しょう油 大3
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作り方

  1. 1

    (タルタルソース)
    玉葱薄切り
    マリネ液を作って、一瞬加熱して沸騰させてから、玉葱いれて置いて浸けておく

  2. 2

    玉葱のマリネは数日前から作ってても当日に作って浸けてもどちらでも可
    他の野菜も浸けてマリネにしても美味しい

  3. 3

    ゆで卵を作る(お湯沸騰後12分)
    茹でる前に、最初にお尻にヒビをいれてから茹でると剥くとき楽です

    • 揚げない鶏胸チキン南蛮作り方3写真
  4. 4

    (肉)鶏むね肉は食べやすいひと口サイズに切っていく

  5. 5

    袋に、肉、マヨネーズ、すりおろしニンニク、お酢、酒をいれて揉み、少しの間置いておく。

  6. 6

    フライパンを熱してから多めの油をいれなじませて火を止める

  7. 7

    肉に片栗粉を薄くまぶして、フライパンに重ならないように置いていく
    粉は面倒でなければ薄い方が美味しい

    • 揚げない鶏胸チキン南蛮作り方7写真
  8. 8

    弱火か弱め中火で加熱(蓋なし)肉が下半分ほど火が通るくらいまで
    動かさず放置

    半分~8割ほど加熱したらひっくり返す

    • 揚げない鶏胸チキン南蛮作り方8写真
  9. 9

    (タルタルソース)焼いてる間にゆで卵をみじん切り
    マリネした玉葱もみじん切りしてゆで卵とマヨネーズと混ぜる

    • 揚げない鶏胸チキン南蛮作り方9写真
  10. 10

    マリネ液もちょっと混ぜてソースになるくらいのさらっと感に調節

  11. 11

    肉に火が通ったら、余分な油を捨てて、タレをいれて絡める
    フライパンから出して出来上り

    タルタルソースをかけて食べる

  12. 12

    タルタルの玉ねぎは、ちょっと手間だけど入れると劇的に美味しいよ
    タルタルだけでも食べられちゃう美味しさ

  13. 13

    タレがまた野菜とも合うのですよ~
    レタス敷いて一緒に食べるとかは彩りも良く簡単なんでうちは定番です

  14. 14

    マリネ液は倍量作って、半分にわけてタルタル用玉葱を作り、
    半分は他の野菜浸けて普通に野菜のマリネとして食べるのもオススメ

  15. 15

    最後、タレ絡める前に余分な油があればペーパーでとると、油っぽくならずに、タレもよく絡みますよ~

コツ・ポイント

肉を焼くときは弱火で、動かさない

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PLUSTN
PLUSTN @cook_40152646
2019/02/15 05:31に公開
安いのにちゃんと美味しくて簡単、を目指してます。オシャレな料理よりも、家庭料理の方が好き。美味しいって思えるものをまた作るために、記録として残してます。ちょこちょこ現存のレシピを気付いたこととか書き加えたりします。
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このレシピのキーワード

チキン南蛮 ゆで卵 酒 玉ねぎ 鶏胸肉

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