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さつまいものエコミルスープ
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さつまいものエコミルスープ-レシピのメイン写真

さつまいものエコミルスープ

プレマ
プレマ @prema_recipe

さつまいもとエコミルで美容にも♪
このレシピの生い立ち
さつまいもはビタミンCや食物繊維を含み、金時などの黄色をした品種のものにはカロテンもたっぷり。しわ予防や便秘を防いでお肌をととのえる作用もあるそうです。EcoMilには美容にいいビタミンEがとっても豊富です。

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プレマ
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さつまいもとエコミルで美容にも♪
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さつまいもはビタミンCや食物繊維を含み、金時などの黄色をした品種のものにはカロテンもたっぷり。しわ予防や便秘を防いでお肌をととのえる作用もあるそうです。EcoMilには美容にいいビタミンEがとっても豊富です。

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材料

2人分
  • EcoMil アーモンドミルク (パウダー) 1袋(22g)
  • こぶ出汁 350cc
  • 玉ねぎ 小1/4個(40g)
  • さつまいも 小2本 (皮をむいた状態で 150g)
  • じゃがいも 小1個 (皮をむいた状態で 40g)
  • 塩・こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切り、じゃがいもとさつまいもは皮をむいて薄切りにし、水に20分ほどさらし、ザルにあげる。

  2. 2

    さつまいもの皮のきれいな部分は飾り用に少しとっておき、水を少量入れた器に入れて、電子レンジで40秒ほど加熱する。

  3. 3

    圧力鍋に油をひいて、1に塩・こしょうして中火で炒める。

  4. 4

    3にこぶ出汁200ccを入れてふたを閉め、中火で加熱。シューと音がしだしてから、2分加熱。

  5. 5

    圧力が下がったら、圧力なべのふたを開け、ミキサーに移し替える。EcoMil 1袋を入れ、ミキサーにかける。

  6. 6

    圧力鍋に5を戻し入れ、好みの濃さになるように、様子をみながら残りのこぶ出汁を加える。

  7. 7

    味をみて、足りなければ塩・こしょうで味を調えながら、弱火にかけて温める。

  8. 8

    7を器によそって、仕上げに2のサツマイモの皮をきれいに切って浮かべたら、できあがり。

コツ・ポイント

4の時、加熱時間は圧力鍋の種類に応じて調整してください。

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プレマ
プレマ @prema_recipe
2015/10/10 07:57に公開
通販サイト びんちょうたんコムhttps://www.binchoutan.com/index.html実店舗★プレマルシェ・オーガニクス★プレマルシェ・ジェラテリア★プレマルシェ・オルタナティブ・ダイナー★プレマルシェ・カカオレート★プレマルシェ・オキシジェンhttps://www.binchoutan.com/shop_list/index.html
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このレシピのキーワード

スープ さつま芋 じゃがいも 牛乳 アーモンド 玉ねぎ

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