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おからサラダ
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おからサラダ-レシピのメイン写真

おからサラダ

michiko’s♪
michiko’s♪ @cook_40099846

ポテトサラダ風おからサラダ☆ヘルシーで美味しい♡
このレシピの生い立ち
卯の花に飽きたのでサラダに挑戦！
1人分で試作したらなんと美味しい！
おから1袋を使って、調味料はヘルシーに少し控えめにしてみました。

ポテトサラダ風おからサラダ☆ヘルシーで美味しい♡
このレシピの生い立ち
卯の花に飽きたのでサラダに挑戦！
1人分で試作したらなんと美味しい！
おから1袋を使って、調味料はヘルシーに少し控えめにしてみました。

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michiko’s♪
michiko’s♪ @cook_40099846

ポテトサラダ風おからサラダ☆ヘルシーで美味しい♡
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卯の花に飽きたのでサラダに挑戦！
1人分で試作したらなんと美味しい！
おから1袋を使って、調味料はヘルシーに少し控えめにしてみました。

ポテトサラダ風おからサラダ☆ヘルシーで美味しい♡
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卯の花に飽きたのでサラダに挑戦！
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おから1袋を使って、調味料はヘルシーに少し控えめにしてみました。

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材料

作り置き
  • おから（豆腐屋さんの新鮮な物） 300 g
  • きゅうり 1本（90 g）
  • にんじん 1/2本（50 g）
  • 玉ねぎ 1/2個（70 g）
  • ライトツナフレーク 1缶（70 g）
  • ★ステーキスパイス（塩胡椒でも可） 5g
  • ★マヨネーズ 30 g
  • ★おいしい酢（甘酢） 50g
  • ★豆乳又は牛乳 50g
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作り方

  1. 1

    材料を用意する。

    • おからサラダ作り方1写真
  2. 2

    各野菜をスライスする。

    • おからサラダ作り方2写真
  3. 3

    ツナ缶を加え調味料★を、入れる。

    • おからサラダ作り方3写真
  4. 4

    おからを入れる。

    • おからサラダ作り方4写真
  5. 5

    混ぜればでき上がり！

    • おからサラダ作り方5写真
  6. 6

    レタスやトマトやゆで卵で盛り付けてください。

コツ・ポイント

野菜は絞らないので栄養満点。
スライスして混ぜるだけ！
味はお好みで分量を変えて！

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michiko’s♪
michiko’s♪ @cook_40099846
2021/06/12 14:04に公開
食べることが大好きなので、お菓子からおかずまで何でも手作りします。安い材料で手軽に作れ、人様から美味しいと言われる料理を紹介します。ニジマスは自分で釣ったもの
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 豆乳 おから にんじん キュウリ スパイス 牛乳 玉ねぎ 甘酢

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19070870
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