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ヨーグルトでヘルシー!なサラダ
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ヨーグルトでヘルシー!なサラダ-レシピのメイン写真

ヨーグルトでヘルシー!なサラダ

くまッち
くまッち @cook_40028418

いつもと違うサラダです。
このレシピの生い立ち
甘くないヨーグルトレシピを考えました。

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くまッち
くまッち @cook_40028418

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材料

  • ヨーグルト、マヨネーズ 各大さじ1
  • ヨーグルト、コチュジャン 各大さじ1/2
  • お好きな野菜など 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    ヨーグルトとマヨネーズを混ぜます

    • ヨーグルトでヘルシー!なサラダ作り方1写真
  2. 2

    ヨーグルトとコチュジャンを混ぜます。

    • ヨーグルトでヘルシー!なサラダ作り方2写真
  3. 3

    ヨーグルトマヨにサラダを盛り付けます。
    今回はマッシュポテト。
    レタスや大根の千切りなど、なんでも大丈夫(^o^)

    • ヨーグルトでヘルシー!なサラダ作り方3写真
  4. 4

    ヨーグルトコチュジャンを周りに垂らして…

    • ヨーグルトでヘルシー!なサラダ作り方4写真
  5. 5

    つまようじでクルリと一周させます。

    • ヨーグルトでヘルシー!なサラダ作り方5写真
  6. 6

    ソースをからめながら食べます。

    • ヨーグルトでヘルシー!なサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

ヨーグルトでマヨネーズはカロリーダウン。
コチュジャンはマイルドに。
ヨーグルトとコチュジャンは発酵食品なのでヘルシーですよ。
白と赤でおしゃれに♡

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くまッち
くまッち @cook_40028418
2017/03/02 00:09に公開
手作りが一番のごちそう。だと思ってるんですが、子どもたちはどう思ってるのかなー(^_^;)安くておいしいごはん目指してがんばってます。
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このレシピのキーワード

サラダ コチュジャン ヨーグルト

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