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糖質オフのニラチヂミ
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糖質オフのニラチヂミ-レシピのメイン写真

糖質オフのニラチヂミ

ふにゃふにゃママ
ふにゃふにゃママ @cook_40216307

糖質を気にせず大好きなチヂミを食べたかったから小麦粉無しで作ってみました
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糖質オフでおいしくつくりたかったからです

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ふにゃふにゃママ
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材料

2枚分
  • ニラ 1袋
  • 卵 2個
  • 豚バラ 150g
  • 鶏ガラ顆粒 大さじ1杯
  • マヨネーズ 大さじ1杯
  • ゴマ油 大さじ1杯
  • （豆板醤） 小さじ1杯
  • （人参） 3㎝程度
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作り方

  1. 1

    ニラは3㎝くらいの長さに切ります

  2. 2

    豚バラは小さめに切ります

  3. 3

    人参は糖質が高いので余り使いたくないのですが入れる場合は色合い程度に入れるので少しで良いと思います
    千切りに切ります

  4. 4

    16㎝のフライパンにゴマ油を小さじ1杯程度ひき材料の半分を中火170℃くらいで3〜4分位焼きます

  5. 5

    裏返してまた3分程度焼いたら出来上がりです2枚目には豆板醤を入れて味を変えてみました
    チーズとか入れても美味しいですよ

  6. 6

    ポン酢とラー油で頂きます

コツ・ポイント

薄めに焼くと美味しいです

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ふにゃふにゃママ
ふにゃふにゃママ @cook_40216307
2019/03/11 09:34に公開
お酒大好きだけど糖質は控えたい毎日 美味しく食べたい私と主人との楽しみの食事を記録にのこしたいです
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このレシピのキーワード

ちぢみ ニラ 豚肉 にんじん 卵 鶏ガラ

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