簡単!ヘルシー!チキンマヨ
ふっくらジューシー、優しいお味になりました。
このレシピの生い立ち
ソテーやピカタに飽きてきたので。。。
作り方
- 1
鶏肉は余分な脂を取除き、身は厚みが均一になる様に切り、クレソルとガーリックをきつ目に1時間~置く。
- 2
1の鶏肉を耐熱容器に載せ酒を振りラップを2箇所隙間を空けてかけ、レンジ600Wで皮目を下にして4分裏返して4分。
- 3
ボールにマヨネーズとケチャップを合わせておく。
- 4
2の鶏肉に竹串等を刺して、透明な肉汁が出ればOK。にごりがある場合は様子を見ながら再加熱。
- 5
4の鶏肉を食べ易い大きさに切り分け、3のボールに入れ、絡める。
- 6
5をお皿に盛り、お好みでドライバジルを振り完成。
コツ・ポイント
レンジ加熱し過ぎるとパサツクので注意して下さい。クレソルとガーリックはお好みで加減して下さい。鶏肉は最初で切り分けてから調理してもいいと思いますが、加熱の時間が変わってくるので注意して下さい。
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