手作りドレッシング★タップリわかめサラダ

のえるパパ
のえるパパ @cook_40214852

ワカメはミネラル・食物繊維が豊富、コレステロールを下げます。オクラのペクチンで整腸作用・ムチンで胃の保護!95Kcal
このレシピの生い立ち
ワカメをたくさん食べられるように考えた、我が家の定番です。

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ワカメはミネラル・食物繊維が豊富、コレステロールを下げます。オクラのペクチンで整腸作用・ムチンで胃の保護!95Kcal
このレシピの生い立ち
ワカメをたくさん食べられるように考えた、我が家の定番です。

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材料

3人分
  1. わかめ 100g
  2. もやし 1袋
  3. オクラ 1袋
  4. 醤油 大さじ3
  5. レモン 大さじ2
  6. ごま 大さじ1
  7. さとう 大さじ1
  8. 山椒 お好みで

作り方

  1. 1

    醤油・レモン液・ごま油・砂糖・山椒を入れよくかき混ぜる。酸っぱいのが苦手ならレモンは大さじ1にする。

  2. 2

    もやしは沸騰したお湯で1分ゆで、流水で冷やしておく。

  3. 3

    オクラを水洗い後、爪楊枝で穴を開ける。塩もみしたあと、そのまま沸騰したお湯で2分間茹る。流水で冷やしたあと刻んでおく。

  4. 4

    塩ワカメを水洗いしたあと、5分ほど水に漬ける。その後食べやすい大きさに刻む。

  5. 5

    全ての材料を混ぜ合わせ、完成です。冷蔵庫で冷やしてからどうぞ!

コツ・ポイント

ちょっと酸っぱいです!
大人だけでしたら、ラー油を加えてもおいしいです。

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食いしん坊な、♂ですv(^^)/野菜が大好きなので、野菜を使ったおつまみ系レシピを考えています。
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