1.レタスは一口サイズにちぎり、玉ねぎはスライス、シャキッとするように他の野菜と一緒に冷たい水にさらしておきます。

2.アボカドディップ
一口サイズにしたアボカドに、レモンを少々絞って和えます。

3.そこにアボカドディップの他の材料を合わせて軽く混ぜます。

※　水9:MILA1をよく混ぜ合わせ、１０分ほどおいたもの。