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香味野菜と赤魚のレモンソテー
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香味野菜と赤魚のレモンソテー-レシピのメイン写真

香味野菜と赤魚のレモンソテー

Tamama1567
Tamama1567 @cook_40217795

赤魚のふっくらした身と柑橘のサッパリした香りが相性抜群♡
このレシピの生い立ち
香味野菜を何かに使いたかった。

赤魚のふっくらした身と柑橘のサッパリした香りが相性抜群♡
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香味野菜と赤魚のレモンソテー

Tamama1567
Tamama1567 @cook_40217795

赤魚のふっくらした身と柑橘のサッパリした香りが相性抜群♡
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材料

1人分
  1. 赤魚 1尾
  2. 三つ葉 3本
  3. カイワレ 4分の1房
  4. 大葉 2枚
  5. レモン又はレモン汁 大さじ2と飾り用
  6. 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    赤魚を身のほうを下にして弱火〜中火で焼く。
    (オリーブオイルを使うと風味が良くなる)

  2. 2

    三つ葉とカイワレを5cm程度の長さで切る。
    三つ葉は茎の太い部分と葉の部分を大まかに分ける。
    大葉を千切りにする。

  3. 3

    レモンを絞って大さじ2のレモン汁を作っておく。
    飾り用にレモンスライスを作る際はここで切っておく。

  4. 4

    赤魚に火が通ったら、塩コショウをかけ、三つ葉の茎の部分を上にふり撒く。
    大さじ2のレモン汁をかけて蓋をする。

  5. 5

    三つ葉の茎がしんなりしてきたら、切った大葉、三つ葉の葉、カイワレを全部入れ蓋をする。

  6. 6

    少しシャキシャキ感を残して火を止め、お皿に盛りつけて飾りのレモンスライスがあれば乗せて完成♡

    • 香味野菜と赤魚のレモンソテー作り方6写真

コツ・ポイント

塩コショウを、ハーブソルトにしたり、レモンをカボスなど別の柑橘にしても美味しそう。
ちなみに私はいつもカボスで作ります。

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Tamama1567
Tamama1567 @cook_40217795
2017/03/10 06:10に公開
初心者です(*´ `*)
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