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やりいかのマヨソース炒め（糖質制限）
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やりいかのマヨソース炒め（糖質制限）-レシピのメイン写真

やりいかのマヨソース炒め（糖質制限）

LaPie
LaPie @cook_40213091

小振りなヤリイカは食べやすく、子供も大好き！　どことなく、イカ焼きの味！　分量は覚えやすく
このレシピの生い立ち
イカの洋風料理、しかも子供も食べる、簡単料理を作りたかった！

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LaPie
LaPie @cook_40213091

小振りなヤリイカは食べやすく、子供も大好き！　どことなく、イカ焼きの味！　分量は覚えやすく
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イカの洋風料理、しかも子供も食べる、簡単料理を作りたかった！

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材料

4人分
  1. やりいか 6杯（450g）
  2. 白菜 1/4玉（450g）
  3. オリーブオイル 大さじ3
  4. マヨネーズ 大さじ3
  5. 糖類カロリーハーフソース 大さじ3
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作り方

  1. 1

    いかの内臓と軟骨を抜いて、細く輪切りにする

  2. 2

    ゲソは口の下で切り、大雑把に切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、イカを入れて炒める

  4. 4

    色が変わったら、一旦取り出す

  5. 5

    フライパンにオリーブオイルを熱し、白菜を炒める

  6. 6

    芯が透明になってきたら、イカを戻し入れ、マヨネーズ、ソースを加える

  7. 7

    全体を混ぜて、できあがり！

コツ・ポイント

子供向けには、イカは細切りがおすすめ！

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LaPie
LaPie @cook_40213091
2017/03/07 23:57に公開

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