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ミネラルと食物繊維が豊富☆ひじきの煮物
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ミネラルと食物繊維が豊富☆ひじきの煮物-レシピのメイン写真

ミネラルと食物繊維が豊富☆ひじきの煮物

momo0mama
momo0mama @cook_40162912

調味料は覚えやすい分量で、ささっと簡単に出来ます♪
便秘対策でダイエットにも◎
このレシピの生い立ち
自分用メモ☆子供が大好きなので(^^)

調味料は覚えやすい分量で、ささっと簡単に出来ます♪
便秘対策でダイエットにも◎
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momo0mama
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調味料は覚えやすい分量で、ささっと簡単に出来ます♪
便秘対策でダイエットにも◎
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材料

2〜3人分
  1. 芽ひじき 18g
  2. にんじん 1/3本
  3. さつま揚げ 小3個
  4. 打ち豆 お好みで
  5. サラダ油 大1
  6. 醤油 大1
  7. みりん 大1
  8. 砂糖 大1
  9. だし汁 200ml
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作り方

  1. 1

    芽ひじきは水戻し後ザルにあけ軽く水洗いをする。
    (急ぎの場合はお湯に5分間浸けてください)

  2. 2

    浸けている間に、にんじんは千切り、さつま揚げは食べやすい大きさに切っておく。

    • ミネラルと食物繊維が豊富☆ひじきの煮物作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油をしき、ひじきを入れ油が馴染むまで炒めたら、だし汁と砂糖を入たら蓋をして中火で2〜3分煮る。

  4. 4

    にんじん、さつま揚げ、打ち豆、醤油、みりんを入れ、にんじんが程よい固さになったら火を止めて出来上がり☆

    • ミネラルと食物繊維が豊富☆ひじきの煮物作り方4写真

コツ・ポイント

油揚げ、ちくわ、しめじを入れるのも美味しいです♡

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momo0mama
momo0mama @cook_40162912
2017/03/10 09:27に公開
食べるのも作るのも大好き♡子供の為に毎日献立で悩んでます(´・ω・`)
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