簡単☆ヘルシーティラミス
ｶﾅﾐ◡̈⃝ @cook_40217960
現在授乳中。ものすごくケーキが食べたくて…
けど痩せたい。
そこでこのレシピ((о´∀`о)
このレシピの生い立ち
安くてヘルシーなケーキが食べたくて＼(^o^)／
簡単☆ヘルシーティラミス
現在授乳中。ものすごくケーキが食べたくて…
けど痩せたい。
そこでこのレシピ((о´∀`о)
このレシピの生い立ち
安くてヘルシーなケーキが食べたくて＼(^o^)／
アプリでひらく作り方
- 1
今回はこのヨーグルトと生クリームを使用しました。
生クリームは動物性のほうがおいしいです(^^) -
- 2
ヨーグルトを水切りします。
写真のように、ｷｯﾁﾝﾍﾟｰﾊﾟｰをしいたザルにﾖｰｸﾞﾙﾄを入れます。 -
- 3
さらにｷｯﾁﾝﾍﾟｰﾊﾟｰをかさね、上に水を入れたりボールを置いたら3時間ほどで水切り完了です。
- 4
インスタントコーヒーをお湯にといて冷ましておきます。
- 5
生クリームを泡立て、ﾊﾟﾙｽｲｰﾄを大さじ1入れてお好みの固さまで泡立てます。
- 6
泡立てた生クリームに水切りをしたヨーグルトを加えてさらにまぜます。味見をして、甘さを調整してください。
- 7
カップの底にコーヒーに10秒つけたマリービスケットを置き、クリーム。ビスケット→クリームの順に3回繰り返します。
- 8
最後にココアパウダーをかけたら完成です。
-
コツ・ポイント
マリービスケットなしでも十分美味しいです☆
マリービスケットをおからケーキにするとさらに低糖質(^^)
妊婦さん、授乳中の場合はﾉﾝｶﾌｪｲﾝコーヒーがオススメです☆
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