朝食弁当♪簡単ヘルシー♪春菊の卵焼き

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

春菊を切って混ぜて焼くだけ♪
おいしくヘルシーな卵焼きです。
※「卵焼き」カテゴリに掲載されました。2017/04/04

このレシピの生い立ち
春菊を購入したので、卵焼きに使ってみようと思いました。

朝食弁当♪簡単ヘルシー♪春菊の卵焼き

春菊を切って混ぜて焼くだけ♪
おいしくヘルシーな卵焼きです。
※「卵焼き」カテゴリに掲載されました。2017/04/04

このレシピの生い立ち
春菊を購入したので、卵焼きに使ってみようと思いました。

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材料

2人分
  1. (M) 3個
  2. 春菊(葉の部分) 50g
  3. ●だし汁(ID : 20269306)or 好みのだし汁 or 牛乳 大さじ2
  4. ●粗塩 小さじ1/5
  5. ●たまり醤油【イチビキ(株)】or 醤油 小さじ1/2(好みで)
  6. オリーブ油(好みの油) 小さじ1/2~

作り方

  1. 1

    春菊を洗って水けを切り、1~2cm長さに切る。ボウルに卵を割り入れ、白身を切るように混ぜ合わせ、●、春菊を加えて混ぜる。

  2. 2

    オリーブ油を熱した卵焼き器に1の半量強を流し入れ、固まり始めたら向こう側から手前に巻きながら焼く。※火加減は中火

  3. 3

    巻いた卵焼きを向こう側に移し、残りの卵液を流す。卵焼きの下にも広げ入れ、中火で加熱し、向こう側から手前に巻きながら焼く。

  4. 4

    焼き終えたところ。食べやすい大きさに切って盛り付ける。

  5. 5

    弁当用→完全に火を通し、冷めてから詰める。

コツ・ポイント

・春菊は柔らかい葉の部分を使うと良いと思います。
※2人分★お弁当に朝食に!わが家の厚焼き卵(ID : 20239115)、※砂糖ゼロ!お弁当にも甘酒入り卵焼き(ID : 17566569)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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