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簡単感嘆!とまーすのホタルイカ菜の花添え
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簡単感嘆!とまーすのホタルイカ菜の花添え-レシピのメイン写真

簡単感嘆!とまーすのホタルイカ菜の花添え

tomasabe
tomasabe @cook_40100367

簡単!感嘆!とまーすのホタルイカの菜の花添えです!季節感演出の逸品ですね^^!
このレシピの生い立ち
季節のホタルイカを、見た目と栄養をアップさせて食べたいなと感じて、これも旬の菜の花を組み合わせました。

簡単!感嘆!とまーすのホタルイカの菜の花添えです!季節感演出の逸品ですね^^!
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季節のホタルイカを、見た目と栄養をアップさせて食べたいなと感じて、これも旬の菜の花を組み合わせました。

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簡単感嘆!とまーすのホタルイカ菜の花添え

tomasabe
tomasabe @cook_40100367

簡単!感嘆!とまーすのホタルイカの菜の花添えです!季節感演出の逸品ですね^^!
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季節のホタルイカを、見た目と栄養をアップさせて食べたいなと感じて、これも旬の菜の花を組み合わせました。

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季節のホタルイカを、見た目と栄養をアップさせて食べたいなと感じて、これも旬の菜の花を組み合わせました。

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材料

2人分
  • 市販のボイルホタルイカ 1パック
  • 菜の花 1束
  • 赤穂の天塩など 一つまみ
  • キッコーマンなどの生醤油 少々
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作り方

  1. 1

    ホタルイカは、少々面倒ですが、硬い目玉を取り除いておくと、すんなり美味しく頂けます^^;

  2. 2

    菜の花一束を揺すり洗いして、塩ひとつまみを入れて、茹でます。歯ざわりを残して茹でることが大切です!

    • 簡単感嘆!とまーすのホタルイカ菜の花添え作り方2写真
  3. 3

    茹で上がった菜の花を、水にさらさないっこと!水を流さないこと!が大切です!美味しさと栄養が流れてしまいます。

  4. 4

    ホタルイカと、菜の花をお皿に盛りつけて、少々生醤油を振りかけて、できあがり!

    • 簡単感嘆!とまーすのホタルイカ菜の花添え作り方4写真

コツ・ポイント

市販のボイルホタルイカは、硬い目玉を取り除いておくと食べやすいです。菜の花は、切らずに、歯ざわりを残して茹でます。また、水にさらしたり、流したりしないことです1栄養や美味しさが流れてしまいますから!

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tomasabe
tomasabe @cook_40100367
2017/03/08 13:08に公開
フラメンコギタリスタ/スペイン料理研究家/簡単!感嘆!減塩、シンプル、おいしー、ヘルシー料理研究家。有毒な砂糖を一切使わずに、素材の旨み、甘みを生かす料理。濃い色、濃い味を好まず、シンプルで、素材の味がする、優しい、シンプル料理とお惣菜料理研究家。
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このレシピのキーワード

菜の花 ホタルイカ

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