低糖質なしっとりおからツナサラダ

低糖質なしっとりおからツナサラダ-レシピのメイン写真

低糖質なしっとりおからツナサラダ

野球女子 @cook_40129308

しっとり低糖質サラダです！そのまま食べても、低糖質なパンに挟んで食べても美味しいのでぜひ)^o^(
このレシピの生い立ち
おからが苦手だけど糖質ダイエット中に食べれるものを増やしたいと思い自分好みに色々作ってみた結果、おから感があまり無く美味しく食べらるものが出来ました･:*+.\(( °ω° ))/.:+

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野球女子 @cook_40129308

しっとり低糖質サラダです！そのまま食べても、低糖質なパンに挟んで食べても美味しいのでぜひ)^o^(
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おからが苦手だけど糖質ダイエット中に食べれるものを増やしたいと思い自分好みに色々作ってみた結果、おから感があまり無く美味しく食べらるものが出来ました･:*+.\(( °ω° ))/.:+

しっとり低糖質サラダです！そのまま食べても、低糖質なパンに挟んで食べても美味しいのでぜひ)^o^(
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材料

4人分

生おから 100g
☆きゅうり 1本
☆糖質0ベーコン 2枚
☆シーチキン 1缶
☆マヨネーズ大さじ3
☆酢大さじ1
☆ラカントs 小さじ1
☆塩コショウ少々
牛乳大さじ1

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作り方

1

きゅうりは輪切りにして塩で揉んでおく。
2

ベーコンは2ミリ幅に切って油を引かずにフライパンでカリカリになるまで焼き、冷ましておく。
3

ボールに☆を入れよく混ぜる。
きゅうりは軽く水を絞ってください。シーチキンはそのまま入れちゃって大丈夫です(^^)
4

牛乳を入れてしっとりするまでよく混ぜる。
大さじ1と書きましたがお好みのしっとり感が出るように調整してください)^o^(
5

味見をしてみて大丈夫なら完成です･:*+.\(( °ω° ))/.:+

コツ・ポイント

特にないです！ベーコンは無ければ入れなくても･:*+.\(( °ω° ))/.:+

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野球女子

野球女子 @cook_40129308

2017/03/09 10:45に公開

このレシピのキーワード

ツナサラダツナキュウリベーコン生おから牛乳

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