おにぎり3種
mano×axtos @cook_40149534
お弁当にオススメの彩りきれいなおにぎりです！
このレシピの生い立ち
可児市子育て健康プラザmanoのクッキングスタジオで行われる料理教室でご紹介するレシピです。
おにぎり3種
お弁当にオススメの彩りきれいなおにぎりです！
このレシピの生い立ち
可児市子育て健康プラザmanoのクッキングスタジオで行われる料理教室でご紹介するレシピです。
作り方
- 1
もち麦とご飯を炊きます。
- 2
【具A】
たくあんと大葉は粗みじん切りにし、いりごまとよく混ぜ合わせます。 - 3
【具B】
フライパンにごま油をひき、すりおろしたにんじんとみそ、さとう、みりんを加え、汁けがなくなるまで炒めます。 - 4
【具C】
ゆでた枝豆とちりめんじゃこ、種を除きたたいた梅干しを混ぜ合わせます。 - 5
A～Cの具をそれぞれ炊きあがったご飯と混ぜ、おにぎりにします。
コツ・ポイント
〇大葉やにんじんには活性酵素を除去するβ-カロテンが豊富で、有酸素運動を行った際の身体に抗酸化作用が期待できます。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19096292
