ニンジン、きゅうりは細切り
ササミは割いて食べやすく、アボカドは半分に切り８分割

レタスは丸のままで外側から破れないように剥がしていきます。

沸騰したお湯で、レタスを芯の方から入れてサッと茹でます！
火が通りやすいのでしんなりしたらオッケー！

レタスをペーパーなどでしっかり水分を拭き取ります。

それを広げ、中にお野菜とササミを順番に並べ、芯の方から巻いていきます。

半分に切って盛り付ければ出来上がり(*^ー^)ノ♪

とってもヘルシーなので、沢山食べても大丈夫！！
意外とよく噛むので満足感もありますよ