ダイエット★しらたきで作る夏野菜のパスタ
スーツでキッチン @cook_40136229
しらたき麺シリーズ第１弾！しらたきが本格イタリアンに大変身。夏野菜とトマトソースのゼンパスタ。おいしく食べて糖質制限！
このレシピの生い立ち
一食約380kcal。ダイエット中でも、おいしいものが食べたくて考えました。本当にオススメですよ！
ダイエット★しらたきで作る夏野菜のパスタ
しらたき麺シリーズ第１弾！しらたきが本格イタリアンに大変身。夏野菜とトマトソースのゼンパスタ。おいしく食べて糖質制限！
このレシピの生い立ち
一食約380kcal。ダイエット中でも、おいしいものが食べたくて考えました。本当にオススメですよ！
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- 1
水切りし、半分に切ったしらたきにだししょうゆを加えてをフライパンで水気がなくなるまでから煎りする。
- 2
なすは縦半分にし、１㎝幅の斜め切りにする。ピーマンは縦に６～８等分に切る。
- 3
１に２とオリーブオイルを入れ、ナスに火が通るまで炒める。
- 4
3に半分に切ったミニトマトと、ツナ缶とトマトソースを入れて、全体にからめる。ブラックペッパーで味を調える。
- 5
好みで、タバスコ、粉チーズをふって、できあがり！
コツ・ポイント
・しらたきのから煎りは、強火で５分がめやす。
・だし醤油はめんつゆでもOK。
・辛党の方は、１でブラックペッパーをいれてもピリッとして、いいですよ。
・トマトパスタソースは市販のもので大丈夫です。
つくれぽ
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