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しいたけの簡単ポカポカスープ
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しいたけの簡単ポカポカスープ-レシピのメイン写真

しいたけの簡単ポカポカスープ

草加市保健センター
草加市保健センター @Sokacity

草加市にある獨協大学の学生が考案した、草加の地場産野菜を使ったヘルシー&省エネなレシピです。
このレシピの生い立ち
獨協大学経済学部の学生が、食と農業を通じて持続可能な社会を作ることを目的に「食と農を考えようプロジェクト」を展開しています。その一環として草加市の農家を取材し、草加の地場産野菜を使ったレシピの紹介を行っています。

草加市にある獨協大学の学生が考案した、草加の地場産野菜を使ったヘルシー&省エネなレシピです。
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草加市保健センター
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草加市にある獨協大学の学生が考案した、草加の地場産野菜を使ったヘルシー&省エネなレシピです。
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材料

2人分
  • しいたけ 3個(50g)
  • 水 300cc
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
  • しょうゆ 小さじ1/2
  • 水溶き片栗粉 大さじ1
  • 卵 1個
  • ごま油 数滴
  • 小ねぎ 5cm
  • 栄養価(1人分)
  • エネルギー 63kcal
  • 食塩 0.9g
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作り方

  1. 1

    しいたけはスライスする。

    • しいたけの簡単ポカポカスープ作り方1写真
  2. 2

    鍋に湯を沸かし、しいたけ、鶏がらスープの素、しょうゆを入れて2~3分煮る。

    • しいたけの簡単ポカポカスープ作り方2写真
  3. 3

    弱火にして水溶き片栗粉でとろみをつけたら、強火にして卵を溶いて加える。

    • しいたけの簡単ポカポカスープ作り方3写真
  4. 4

    仕上げにごま油と小口切りにした小ねぎをかける。

コツ・ポイント

しいたけはお日様に当てることでカルシウムを体に吸収しやすくするビタミンDを増やすことができます。石づきを取り除いた軸の部分も薄切りにして加えても、歯ごたえが出て、おいしくいただけます。
寒い季節に旨味たっぷりのスープで体を温めましょう。

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草加市保健センター
草加市保健センター @Sokacity
2018/11/22 00:29に公開
「大人もこどもも、もっと野菜を食べよう!」☆1日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200g」です☆野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。ぜひご活用ください!
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このレシピのキーワード

スープ しいたけ 卵 こねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19099328
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