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鶏むねのほうれんトマトオーブン焼き
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鶏むねのほうれんトマトオーブン焼き-レシピのメイン写真

鶏むねのほうれんトマトオーブン焼き

華山椒
華山椒 @cook_40181274

塩麹で鶏むね肉がしっとり柔らかに!
このレシピの生い立ち
ヘルシーな鳥むね肉をほうれん草、トマトでオーブン焼きにしてみました。

塩麹で鶏むね肉がしっとり柔らかに!
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鶏むねのほうれんトマトオーブン焼き

華山椒
華山椒 @cook_40181274

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材料

4人分
  1. 鶏むね肉 2枚
  2. 塩麹 大さじ2
  3. 醤油 大さじ3
  4. みりん 大さじ1
  5. ほうれん草 1把(5株程度)
  6. ミニトマト 10個
  7. (とろける)スライスチーズ 3枚
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉の皮、脂を取り除き、5mm程度の厚みで斜めにそぎ切りにします。

    • 鶏むねのほうれんトマトオーブン焼き作り方1写真
  2. 2

    ポリ袋に鶏むね肉、塩麹、醤油、みりんを入れよく揉み込み、冷蔵庫に入れ1時間以上置いておきます。

    • 鶏むねのほうれんトマトオーブン焼き作り方2写真
  3. 3

    オーブンを200℃に予熱します。ほうれん草をさっと茹で、湯を切り4〜5cmに切ります。ミニトマトを洗い半分に切ります。

    • 鶏むねのほうれんトマトオーブン焼き作り方3写真
  4. 4

    耐熱皿に鶏むね肉の半量を敷き、その上にほうれん草を散らします。

    • 鶏むねのほうれんトマトオーブン焼き作り方4写真
  5. 5

    残りの鶏むね肉を載せて、トマト、チーズを載せて200℃に予熱したオーブンで20〜30分焼きます。

    • 鶏むねのほうれんトマトオーブン焼き作り方5写真
  6. 6

    火が通れば完成!

    • 鶏むねのほうれんトマトオーブン焼き作り方6写真
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華山椒
華山椒 @cook_40181274
2018/11/03 09:23に公開

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