ヘルシー春巻き☆ハムとほうれん草の春巻き

ほうれん草を洗って５㎝位にざく切りします。
根本も、食べやすく切って入れたら無駄なし＆栄養アップ♪

フライパンにバターを敷いて、ほうれん草をしんなりするまで炒めて、塩コショウで調味する。

春巻きの皮に、ハムを一枚乗せて、ハムの上に２を乗せて巻く。
ほうれん草があまり水分が多ければちょっと絞ってね。

ほうれん草には火が通ってるので、皮がきつね色になったら完成です。

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ほうれん草は、その時によって入ってる量が違うと思うので、ご自分で調整してください。
しんなりするので沢山使います。

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とろけるチーズを入れても美味しいよ!!

☆☆写真の春巻きは、水菜も入れました！

☆☆普通の春巻きは約１２７kcalに対して、これは約４５kcalとヘルシー！チーズ入りでも約１０７kcal！

注意☆↑カロリー計算は素人計算なので正確ではありませんので、だいたいの目安にして下さい。