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もやしとキュウリとキムチの燃焼サラダ
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もやしとキュウリとキムチの燃焼サラダ-レシピのメイン写真

もやしとキュウリとキムチの燃焼サラダ

HANAE✨
HANAE✨ @cook_41101589

すぐに作れるダイエット向きのキムチサラダです。
とても人気があります。

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もやしとキュウリとキムチの燃焼サラダ

HANAE✨
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材料

4人分
  • もやし 1袋
  • きゅうり 1本
  • 調味料
  • 豆板醤 大さじ1
  • 鶏ガラスープの素 小さじ2/3
  • 砂糖 小さじ1
  • かつお節 3g
  • キムチ 50g
  • 炒りごま(最後に混ぜる) 適量
  • ニンニクチューブ 好みで2cmまで
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作り方

  1. 1

    もやしを食品用ポリ袋(アイラップなど)に入れ洗い水分を20gくらい入れた状態でレンジ600wで2時30分ほどチンします。

  2. 2

    チンしたもやしはザルにあげて水気をしっかりと切りましょう。

  3. 3

    その間にキュウリを千切りにしてキッチンペーパーで水分をある程度拭いておきます。

  4. 4

    ボウルに炒りごま以外の全ての調味料を入れ混ぜ合わせます。炒りごまは最後にした方がどのくらい入れたいのかわかりやすいです。

  5. 5

    ちなみに豆板醤とキムチはこちらを使っています。

    • もやしとキュウリとキムチの燃焼サラダ作り方5写真
    • もやしとキュウリとキムチの燃焼サラダ作り方5写真
  6. 6

    そこに水切りしたもやしとキュウリを混ぜた調味料の中に入れ良く混ぜ合わせます。

  7. 7

    最後に好きな量の炒りごまを混ぜ合わせ 冷蔵庫で冷やせば出来上がり。

コツ・ポイント

なんせ野菜の汁気を取ること。

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HANAE✨
HANAE✨ @cook_41101589
2025/07/06 17:02に公開
娘の好物をレシピとして残しています😊
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このレシピのキーワード

サラダ キムチ もやし キュウリ かつお節

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