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さといも明太
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さといも明太-レシピのメイン写真

さといも明太

yuyuhiyuyu
yuyuhiyuyu @cook_40218983

一人分
エネルギー 77kcal
たんぱく質 1.8g
脂質 3.0g
食物繊維 1.8g
食塩 0.2g
このレシピの生い立ち
里芋の美味しい季節なので

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食塩 0.2g
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食物繊維 1.8g
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材料

3ー4人前
  • 里芋 300g(6個)
  • 明太子 10g(1/3腹)
  • マヨネーズ 10g
  • ゴマ油 3g
  • 醤油 1g
  • 万能ネギ 1g
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作り方

  1. 1

    里芋は泥を落とし、ふんわりとラップをかけて電子レンジにかける。(1000W7分)

  2. 2

    里芋が柔らかくなったら皮をむいて1/2に切る

  3. 3

    明太子は焼いて皮を外し、パラパラにほぐす
    調味料と合わせて里芋の上にかける

  4. 4

    天に万能ネギ小口をそえる

コツ・ポイント

明太子はあらかじめ焼いて1回分に切ったものを冷凍しておくとすぐに作れます
皮を剥く時に火傷をしないように気をつけてください

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yuyuhiyuyu
yuyuhiyuyu @cook_40218983
2015/10/12 12:20に公開

このレシピのキーワード

里芋 こねぎ 明太子

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