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簡単低カロリー★豆乳トマトリゾット
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簡単低カロリー★豆乳トマトリゾット-レシピのメイン写真

簡単低カロリー★豆乳トマトリゾット

増田たたった
増田たたった @cook_40219252

夜トマトに便利★
ご飯半分で満足!!
このレシピの生い立ち
夜トマトダイエット中なので、トマト大2個使えてご飯の量が少なくて済むものを考えました(^^)また豆乳の消費にも助かります◎

夜トマトに便利★
ご飯半分で満足!!
このレシピの生い立ち
夜トマトダイエット中なので、トマト大2個使えてご飯の量が少なくて済むものを考えました(^^)また豆乳の消費にも助かります◎

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簡単低カロリー★豆乳トマトリゾット

増田たたった
増田たたった @cook_40219252

夜トマトに便利★
ご飯半分で満足!!
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夜トマトダイエット中なので、トマト大2個使えてご飯の量が少なくて済むものを考えました(^^)また豆乳の消費にも助かります◎

夜トマトに便利★
ご飯半分で満足!!
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夜トマトダイエット中なので、トマト大2個使えてご飯の量が少なくて済むものを考えました(^^)また豆乳の消費にも助かります◎

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材料

茶碗2杯分
  • ご飯 茶碗半分
  • トマト 大2個
  • 豆乳 100ml
  • 固形コンソメ 一粒
  • バジル お好みで
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作り方

  1. 1

    トマトを食べやすい大きさに切り、深めのフライパンか小さいお鍋で炒めます。トマトを切ったときの汁も入れます。

  2. 2

    水分がでてきたら、固形コンソメを入れ、溶けたらご飯を入れて混ぜます。

  3. 3

    豆乳を入れます。ここで一度火を止めると、だまにならずよく混ざります(^^)

  4. 4

    再び熱し、お好みで塩コショウ、バジルを加えてできあがり☆

コツ・ポイント

粉チーズをのせてもおいしいです(^p^)
いつも食べている茶碗に半分のご飯でも雑炊にすることで2杯くらいになりますので夜ご飯にぴったりです★
ダイエット中にもどうぞ◎

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増田たたった
増田たたった @cook_40219252
2011/04/09 07:41に公開
おいしいものだいすき♪
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このレシピのキーワード

リゾット 豆乳 トマト ご飯

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