スティックセニョリータのツナ卵炒め
管理栄養士Chizu @cook_40132494
今が旬のスティックセニョリータ（茎ブロッコリー）です！
卵とツナで炒めてみました‼️
このレシピの生い立ち
スティックセニョリータを色合いよく、仕上げたくて、、、
スティックセニョリータのツナ卵炒め
今が旬のスティックセニョリータ（茎ブロッコリー）です！
卵とツナで炒めてみました‼️
このレシピの生い立ち
スティックセニョリータを色合いよく、仕上げたくて、、、
作り方
- 1
フライパンにオリーブ油を入れて、スティックセニョリータをしっかり焼きます。
-
- 2
卵を溶いて、ツナを混ぜます。
-
- 3
２を１に流しいれて卵が半熟に固まるまで待ちます。
- 4
卵が好みの硬さになったら出来上がり
コツ・ポイント
ツナの原料のマグロやカツオは高たんぱく、低脂質ですのでおすすめ食材です♥
EPAやDHAも含まれますので、血流を促進、中性脂肪を減らす効果もあります！
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