フライパンにオリーブオイルを温めスライスしたニンニクを炒め、ガーリックチップを作っておく。

オクラは湯がいて、輪切りにする。

レタスは洗って、適当な大きさにちぎり、お皿に盛る。

水気を切ったツナ、プチトマト、オクラ、ガーリックチップを盛り付けて出来上がり。