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ノンバター★低カロ簡単ズボラマフィン♡-レシピのメイン写真

ノンバター★低カロ簡単ズボラマフィン♡

あーちゃん150
あーちゃん150 @cook_40214834

準備から焼き上がるまで45分かかりません★材料も室温に戻さず、洗い物も少なめ。ズボラが作れる簡単マフィンです(笑)
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、出来るだけ低カロリーに抑えるために考えました。

準備から焼き上がるまで45分かかりません★材料も室温に戻さず、洗い物も少なめ。ズボラが作れる簡単マフィンです(笑)
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あーちゃん150
あーちゃん150 @cook_40214834

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ダイエット中なので、出来るだけ低カロリーに抑えるために考えました。

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材料

マフィンカップ4個分
  • 薄力粉 100g
  • ベーキングパウダー 3g
  • ヨーグルト 70g
  • 砂糖 45〜50g
  • 玉子 1個
  • 低脂肪乳 50ml
  • お好みの板チョコ 2分の1枚
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作り方

  1. 1

    オーブンを180度に余熱しておく。清潔なビニール袋に薄力粉とBPを入れ、振る。こうすると粉ふるいにかける手間が省けます。

  2. 2

    ボウルにヨーグルトと砂糖を入れ泡立て器で混ぜる。そこへ溶き卵を2回に分けて入れ、混ぜる。更に牛乳も入れて混ぜる。

  3. 3

    2のボウルに1の粉を2回に分けて入れ、ゴムベラでサックリ混ぜる。そこへ板チョコを手で割り入れ、更に混ぜる。

  4. 4

    3をマフィンカップへ入れ、最後に板チョコを一欠片ずつ乗せて、180度のオーブンで25〜27分焼いて出来上がり。

コツ・ポイント

バターをヨーグルトにかえて、カロリーを抑えました。ヨーグルトを50gにするともう少し生地がズッシリなります。甘過ぎるのが苦手なので生地自体控えめですが、チョコが入ってるので丁度いいと思います。この分量で、一個あたり225kcalです。

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あーちゃん150
あーちゃん150 @cook_40214834
2013/10/28 02:55に公開

このレシピのキーワード

マフィン 薄力粉 卵 板チョコ ヨーグルト

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