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フライパン　しちゅう
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フライパン　しちゅう-レシピのメイン写真

フライパン　しちゅう

クックDIWA33☆
クックDIWA33☆ @cook_40207084

肌寒くなり温かい汁物が欲しくなった、ヘルシーで簡単しちゅうのレシピです
このレシピの生い立ち
青菜は他に大根葉、サラダ菜、水菜などでもよいがヘルシーな具財バランスを考慮して使うことが大切です

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クックDIWA33☆
クックDIWA33☆ @cook_40207084

肌寒くなり温かい汁物が欲しくなった、ヘルシーで簡単しちゅうのレシピです
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青菜は他に大根葉、サラダ菜、水菜などでもよいがヘルシーな具財バランスを考慮して使うことが大切です

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材料

２人分
  • 青梗菜 3枚
  • ジャガイモ 1/2
  • 若鶏 1/2枚
  • チーズ 20g
  • しちゅうの素 1個
  • イタリアンハーブミックス 少々
  • おろしたれ 小さじ2杯
  • 粗目砂糖 小さじ2杯
  • オリーブオイル 少々
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作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルをスプレーする

  2. 2

    青梗菜、ジャガイモをイタリアンハーブを振ってから炒める

  3. 3

    前記の具がしんなりしてきたら鶏肉をいれて炒める

  4. 4

    チーズ、おろしたれを加えて煮込む

  5. 5

    煮汁が沢山でてきたらしちゅうの素を入れ、砂糖を加えて混ぜ込み煮込んで完成

コツ・ポイント

具材が焦げないように時折，返して煮込むこと、青梗菜のシャキシャキ感が残る間に調理を終えると甘辛のおいしいしちゅうの完成です

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クックDIWA33☆
クックDIWA33☆ @cook_40207084
2018/11/15 10:29に公開

このレシピのキーワード

シチュー じゃがいも チンゲンサイ ハーブ チーズ 若鶏

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